CHOLINE IS NIET ALLEEN GOED BIJ GEHEUGENVERMINDERING, BIJ ALZHEIMER, BIJ ASTMA
Lees verder waneer choline nog meer een rol kan spelen


Choline, een B-vitamine (eigenlijk een halfvitamine), is nodig voor zenuwgeleiding, leverfunctie en de vorming van lecithine (een vet dat iedere cel van het lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren). Choline is ook vereist voor de aanmaak van acetylcholine, een neurotransmitter die van vitaal belang is voor het geheugen en voor het leren in het algemeen.

Mogelijke symptomen bij tekort (psychisch)

• geheugenvermindering
• minder leervermogen

Mogelijke symptomen bij tekort (lichamelijk)
• nierontsteking (nefritis)
• vervetting van de lever
• levercirrose, een onomkeerbaar proces van  omzetting van levercellen naar littekenweefsel
• slagaderverharding (arteriosclerose)
• intolerantie voor vetten
• verhoogde cholesterolspiegel
• verhoogde bloeddruk
• galstenen en/of galblaas problemen
• zenuwaandoeningen 
• spieraandoeningen
• myasthenie gravis, MG (ernstige spierzwakte)
• bewegingsstoornis (ook ziekte van Parkinson)
• tardieve dyskinesie (TD, bewegingsstoornis)
• bij ernstig tekort: mogelijk tumoren

Functie of gunstige effecten

• vermindert astma aanvallen
• is goed voor betere hersenfunctie
• verbetert geheugen en leervermogen
• wordt ingezet bij behandeling van Alzheimer
• is goed voor lever, nieren en de zenuwfunctie
• is goed voor een betere spierfunctie
• verlaagt teveel aan cholesterol (LDL)
• vermindert menstruele klachten
Opname wordt  bemoeilijkt of geblokkeerd door
• alcohol
• antibiotica
• geïndustrialiseerd bewerkt voedsel

Wat kun je eraan doen en wat kun je eten om voldoende choline naar binnen te krijgen?

In het naslagwerk: 'Welke vitamines doen het voor mij?' staat álles op een rij!
Inkijkexemplaar vitamineboekje Achterflap Welke vitamines doen het voor mij? Welke vitamines doen het voor mij? Welke vitamines doen het voor mij? Welke vitamines doen het voor mij?
Klik in het betreffende plaatje voor meer informatie.
Welke vitamines doen het voor mij?

Algemene referenties

A. Voedingscentrum http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/foliumzuur.aspx
A. Sharon, Dr Michael (2014-03-13). The Complete Guide to Nutrients: An A-Z of Superfoods, Herbs, Vitamins Mineral and Supplements (Kindle Locations 3677-3680). Carlton Books Ltd.
A. Acetylcholine — the memory molecule Holford, Patrick. The Optimum Nutrition Bible: The Book You Have To Read If You Care About Your Health (Kindle Location 4508). Little, Brown Book Group. Kindle Edition.
A. Acetylcholine. Neurotransmitter made from choline, a substance related to the B vitamins. Braverman M.D., Dr Eric R. The Healing Nutrients Within: Facts, Findings, and New Research on Amino Acids (Kindle Locations 6217-6218). Turner Publishing Company. Kindle Edition.
A. Choline, related to the B vitamins, has repeatedly shown value in treating Alzheimer’s disease.
Saul, Andrew W PH.D. Doctor Yourself: Natural Healing That Works (Kindle Locations 1074-1095). Turner Publishing Company. Kindle Edition.
A. Choline. This B vitamin may help reduce the severity and frequency of asthma attacks. University of
Maryland Medical Center http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/asthma
A. Dietary Reference Intake Intake for Choline - Institute of Medicine (US) Standing Committee on the
Scientific Evaluation of Dietary Reference Intakes Washington (DC): National Academies Press (US); 1998.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK114308/

Specifieke referenties

S. One problem with supplementing any form of choline is that it does not readily enter brain cells. This is why large quantities - around a tablespoon of lecithin granules a day - are needed to have an effect. Holford, Patrick. The Optimum Nutrition Bible: The Book You Have To Read If You Care About Your Health (Kindle Locations 4508-4523). Little, Brown Book Group. Kindle Edition.
S. Being high in choline, fish is known as ‘brain food’. Sharon, Dr Michael. The Complete Guide to Nutrients: An A-Z of Superfoods, Herbs, Vitamins Mineral and Supplements (Kindle Location 1573). Carlton Books Ltd.
S. Bovengrens inname choline Upper Level Intake of Choline - Micronutrient Information Center Linus Pauling http://lpi.oregonstate.edu/mic/other-nutrients/choline
S. Acetylcholine deficiency is a hallmark of Alzheimer’s disease because of aluminum’s ability to inhibit the activities of the enzyme choline acetyltransferase, Saul PH.D., Andrew W. Orthomolecular Treatment of Chronic Disease: 65 Experts on Therapeutic and Preventive Nutrition (Kindle Locations 7580-7591). Turner Publishing Company. Kindle Edition.
S. Zeisel, S.H., Choline: needed for normal development of memory. Journal American Coll. Nutrition, 19( 5 Suppl.), 528S– 531S, October 2000. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11023003
S. Cognitive improvement in mild to moderate Alzheimer's dementia after treatment with the acetylcholine precursor choline alfoscerate: a multicenter, double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Clin Ther. 2003 Jan;25(1):178-93. De Jesus Moreno Moreno M - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12637119
S. Linus Pauling Micronutrient Information Center http://lpi.oregonstate.edu/mic/other-nutrients/choline
S. Verschillen tussen de afwijkingen in hersenweefsel bij MS vraagt om verschillende behandelingen -
Marloes Prins - https://www.vumc.nl/afdelingen/mscentrum/Nieuws2/Promotie_Marloes/
S. Pathological differences between white and grey matter multiple sclerosis lesions. Ann N Y Acad Sci. 2015 Sep;1351:99-113. doi: 10.1111/nyas.12841. Epub 2015 Jul 22. Prins M, Schul E, Geurts J, van der Valk P, Drukarch B, van Dam AM. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26200258

Vitamine A
Vitamine B1
Vitamine B2
Vitamine B3
Vitamine B5
Vitamine B6
Biotine
Vitamine B11
Choline
Vitamine B12
Inositol
PABA
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K

MINERALEN
Calcium
Fosfor
Kalium
Natrium
Magnesium
Zwavel

SPOORELEMENTEN
IJzer
Zink
Koper
Mangaan
Jodium
Magnesium

AMINOZUREN
Tryptofaan
Threonine
Isoleucine
Leucine
Lysine
Methionine
Fenylalanine
Valine
Histidine
Arginine
Glutaminezuur
Glycine
Cysteïne
Tyrosine


Welke vitamines doen het voor mij - de klein Vitaminebijbel
Klik in de coverfoto om te bestellen

Als aanvulling op 'Welke vitamines doen het voor mij?' geef ik het ebookje Wat doet ontzuren eigenlijk voor mij, gratis weg.
Klik hier om het EBOOK over ontzuren aan te vragen.

FACELIFT À LA CARTE UIT DE Á LA CARTE COLLECTIE

Vaak vragen mensen me hoe ik mijn hals zo glad heb kunnen houden en hoe het me lukte om de originele vorm van mijn gezicht zelfs na 50 jaar te kunnen vasthouden. Het antwoord op die vragen is, dat ik altijd het door mijzelf ontwikkelde Facelift programma deed. Hetzelfde programma dat is gepubliceerd op de Facelift à la Carte kaart. En omdat klanten In mijn huidpraktijk in Amsterdam regelmatig vroegen hoe ik een en ander aanpakte, heb ik besloten om de oefeningen en massages op een Quick Reference kaart te zetten. Een compleet doe-het-zelf programma staat op een luxe gelamineerde dubbelzijdige kaart. Het gehele programma is geschikt voor vrouwen en mannen van 20 tot 99, die een mooie, stralende huid willen behouden. Deze oefeningen en massages staan ook in het lifestyle boek Looking Great in 21 days. Dat is echter op dit moment uitsluitend nog in het Engels beschikbaar.

Life Coach Marjo Horn at 18 and 68.

Ik heb de Facelift à la Carte kaart ontwikkeld voor je dagelijkse routine van huidverzorging



Facial flex bestellen


Looking Great in 21 days

Marjo Horn is tevens ze schrijfster van lifestyle boeken. De bestseller 'Verjong je huid in 21 dagen' is helaas uitverkocht. Hetzelfde boek is echter nog wel in het Engels verkrijgbaar onder de naam 'Looking Great in 21 days'. Inmiddels zijn alle Facelift oefeningen en massages op de kaart gezet: Facelift à la Carte voor een natuurlijke Facelift. De boeken van Marjo Horn en tevens de lifestyle kaarten, Facelift à la Carte en Balans à la Carte zijn verkrijgbaar via Bol.com of via de Alacarte-shop.
Zie hieronder.
Facial flex bestellen

Workshops voor bedrijven en particulieren

Marjo geeft workshops, presentaties en lezingen bij (cosmetische)bedrijven en fitness-scholen, maar ook bij personeelsevenementen, zoals ladiesdays. Daarbij wordt ze vaak gevraagd door particulieren voor een vrij-gezellenavond, vriendinnenclubs en meer. Ze komt op locatie om anderen te leren om met haar Facelift à la Carte methode op een leuke manier uiterlijk fit te blijven.
Contact: Allwellpublishing 020-6425103 of stuur een email

Passie en Power, leven met hart en ziel

In haar boek 'Passie en Power, leven met hart en ziel', schrijft Marjo dat je niet slechts één carrière hoeft te hebben. Met vele eigen voorbeelden geeft ze aan dat leeftijd er niets toe doet om een carrière switch te maken. En dat je op iedere leeftijd altijd weer met iets nieuws kunt beginnen om levenslang voldoening te houden. Nadat zij tot haar 54e jaar een reisbureau op Schiphol had, begon ze pas haar loopbaan als litteken- en rimpelspecialist. Na intensieve studies in Zwitserrland, Engeland en Amerika, vestigde Marjo zich als huidspecialist. Pas op haar 60e begon ze met het schrijven van boeken en enkele jaren later startte ze met professioneel filmen.
Facial flex bestellen

  • Onderstaande à la Carte kaarten zijn ontwikkeld door Marjo Horn. Facelift à la Carte voor het uiterlijk - Balans à la Carte voor het innerlijk.
  • Links de voor- en achterkant van Facelift à la Carte en rechts de voor- en achterzijde van Balans à la Carte. Om zowel innerlijk als uiterlijk balans te vinden, ontwikkelde ik naast Facelift à la Carte, óók Balans à la Carte met alle Bach bloesemremedies voor emotionele balans. Facial flex bestellen
Facelift à la Carte

Facelift à la Carte én Balans à la Carte zijn te koop via Bol.com
Meer....

Als je meerdere kaarten wilt kopen, bijvoorbeeld om aan vriendinnen of vrienden te geven, zijn er in de Alacarte-shop leuke kortingen! Meer....

.

Balans à la Carte is voor emotionele balans. Voor kinderen, jong volwassenen, maar ook voor volwassen die niet lekker in hun vel zitten. Meer....

Anti Aging Coach Marjo Horn at 18 and 68.