VITAMINE A IS NIET ALLEEN GOED VOOR HUIDVERJONGING, ANTI-AGING
Vitamine A wordt ook wel de 'anti-infectie' vitamine genoemd en is essentieel voor de optimale werking van het immuunsysteem. Het lichaam slaat een overschot van deze vitamine gedeeltelijk op in vet. Een ander deel wordt uitgescheiden via de urine of de gal

Mogelijk symptomen bij een tekort aan vitamine A uit het boekje Welke vitamines doen het voor mij?
• psychische vermoeidheid • slapeloosheid • autisme • rode, jeukende ogen • droge of ruwe huid • allergieën • acne (talgproductie is soms uit balans) • pukkels • onvoldoende groei • nierstenen • nachtblindheid


Welke vitamines doen het voor mij? gemakkelijk bestellen via Bol.com


Alle vitamines uit Welke vitamines doen het voor mij?
Vitamine AVitamine B1 Vitamine B2Vitamine B3Vitamine B5Vitamine B6BiotineVitamine B11CholineVitamine B12InositolPABAVitamine C Vitamine D Vitamine EVitamine K

Functie of gunstige effecten van vitamine A

• voorkomt bacteriële infecties • verbetert het zicht / zou staar kunnen voorkomen • goed voor haar en huid (huidverjonging/anti-aging) • zorgt voor weefselregeneratie (celvernieuwing) en goede werking van afweer- en immuunsysteem

Waarom kun je beter vitamines uit voeding halen dan uit supplementen?
Het innemen van hoge doses vitamine A supplementen kan leiden tot vitamine A-vergiftiging (hypervitaminose A). Maar ook het eten van voeding met extreem veel vitamine A kan problematisch zijn. Naast klachten als hoofdpijn, duizeligheid of verminderd zicht, kunnen heupfracturen na de overgang onder meer het gevolg zijn

Welke vitamines doen het voor mij?
is een naslagwerk.

In dit boekje staan zoveel mogelijk voedingsmiddelen die vitamine A bevatten op volgorde van hoeveelheid vermeld. Prijs is € 9.95.

Klik in het betreffende plaatje voor meer informatie. Of klik hier om te bestellen.

Wat kun je eraan doen en wat kun je eten om voldoende vitamine A (maar niet teveel) naar binnen te krijgen?
In het naslagwerk: 'Welke vitamines doen het voor mij?' staat álles op een rij!

Welke vitamines doen het voor mij?
Klik in de betreffende bouwstof om meer te weten te komen over de symptomen bij een tekort aan bepaalde bouwstoffen.
VITAMINES
Vitamine AVitamine B1 Vitamine B2Vitamine B3Vitamine B5Vitamine B6BiotineVitamine B11CholineVitamine B12InositolPABAVitamine C Vitamine D Vitamine EVitamine K

MINERALEN
Calcium Fosfor Kalium Natrium MagnesiumZwavel

SPOORELEMENTEN
IJzer Zink Koper Mangaan Jodium Selenium

AMINOZUREN
Tryptofaan Threonine Isoleucine LeucineLysineMethionineFenylalanine Valine Histidine ArginineGlutaminezuur GlycineCysteïneTyrosine


Algemene referenties behorend bij de informatie in in het boek Welke vitamines doen het voor mij?
A. Voedingscentrum http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamine-a.aspx
A. Voedingscentrum - Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid vitamine A – Met informatie over de aanvaardbare bovengrens voor inname vitamine A - www.marjohorn.nl/vitamine_A.htm
A. Vitamine A Sharon, Dr Michael (2014-03-13). The Complete Guide to Nutrients: An A-Z of Superfoods, Herbs, Vitamins Mineral and Supplements (Kindle Location 3738). Carlton Books Ltd. Kindle Edition.

Specifieke referenties
behorend bij de informatie in in het boek Welke vitamines doen het voor mij?
S. Autisme - Low levels of glutathione • Undermethylation • Elevated mercury, lead, and other toxins • Copper overload and insufficient ceruloplasmin Zinc deficiency • Vitamin A deficiency • Elevated urine pyrroles • Depressed metallothionein protein levels • Elevated carboxyethylpyrroles • Low levels of magnesium • Deficiency of selenium and cysteine - Walsh, Dr. William J.. Nutrient Power: Heal Your Biochemistry and Heal Your Brain (p. 102). Skyhorse Publishing. Kindle Edition.
S. Beta carotene Sharon, Dr Michael (2014-03-13). The Complete Guide to Nutrients: An A-Z of Superfoods, Herbs, Vitamins Mineral and Supplements (Kindle Location 547).
S. Voedingscentrum http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/beta-caroteen.aspx
S. Proc Nutr Soc. 2002 Aug;61(3):397-400. Vitamin A as an anti-inflammatory agent. Reifen R.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12230799
S.Uit een groot bevolkingsonderzoek blijkt dat mensen die veel vitamine A via voeding binnenkrijgen minder risico lopen tot het verkrijgen van staar (cataract). - Universiteit van Maryland Medical Center University of Maryland Medical Center. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-a-retinol
S. National Institutes of Health - *https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
- Antioxidatieve eigenschappen
- Health Risks from Excessive Vitamin A
S. Omrekeningsfactor bèta-caroteen naar vitamine A, retinol,
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18214019
S. Vitamin A intake and hip fractures among postmenopausal women.Feskanich D1, Singh V, Willett WC,
Colditz GA. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11754708?dopt=Citation
S. Hypervitaminose A - Hypervitaminosis Medline Plus U.S. National Library of Medicine
https://medlineplus.gov/ency/article/000350.htm

Welke vitamines doen het voor mij
Welke vitamines doen het voor mij?

Een gebrek aan vitamines kan tot de meest vervelende klachten leiden, zoals doodmoe zijn, maar niet weten waarvan. Of aldoor problemen met slapen. Soms last van spanning of van piekeren. Een geheugen dat je af en toe gewoonweg in de steek laat. Het zóu kunnen duiden op een vitaminetekort. En ook lichamelijke klachten zoals pijn, kramp, last van je maag of haaruitval spelen vaak een rol. Maar is er iets aan te doen? Zonder medicijnen? Het staat allemaal in deze kleine vitamine-bijbel. In ‘Welke vitamines doen het voor mij?’ is veel informatie te vinden over vitamines uit voeding, maar ook over mineralen, spoorelementen en aminozuren, die een grote bijdrage kunnen leveren aan de opbouw en het herstel van het lichaam.
Verjong je huid in 21 dagen.

Gratis Ontzuringsboekje

Gratis ontzuringsboekje

Als aanvulling op 'Welke vitamines doen het voor mij?' geef ik het ebookje Wat doet ontzuren eigenlijk voor mij, gratis weg.
Ontzuringsboekje aanvragen


















Facelift à la Carte

Vaak vragen mensen me hoe ik mijn hals zo glad heb kunnen houden en hoe het me lukte om de originele vorm van mijn gezicht zelfs na 50 jaar te kunnen vasthouden. Het antwoord op die vragen is, dat ik altijd het door mijzelf ontwikkelde Facelift programma deed. Dit programma is gepubliceerd op de Facelift à la Carte kaart. En omdat klanten In mijn huidpraktijk in Amsterdam regelmatig vroegen hoe ik een en ander aanpakte, heb ik besloten om de oefeningen en massages op een Quick Reference kaart te zetten. Een compleet doe-het-zelf programma staat op een luxe gelamineerde dubbelzijdige kaart. Het gehele programma is geschikt voor vrouwen en mannen van 20 tot 99, die een mooie, stralende huid willen behouden.
Facial flex bestellen

Life Coach Marjo Horn at 18 and 68.

Ik heb de Facelift à la Carte kaart ontwikkeld voor je dagelijkse routine van huidverzorging



Facial flex bestellen


Verjong je huid in 21 dagen

Beauty, huidverbetering en verjonging van de huid. Iedereen kan er jonger uitzien. Wie zou dat niet willen? Liefst op een natuurlijke manier zonder kunstgrepen. Het 21-daags Verjongingsprogramma is eenvoudig en wat nog belangrijker is, een veilige methode die leidt naar een jonger uiterlijk. Wat sommigen als een voordeel ervaren is dat je ook kunt afvallen tijdens het 21-daagse programma. Maar, waar je bij andere diëten kunt gaan 'tekenen' of ingevallen wangen kunt krijgen, krijg je bij deze kuur juist een gladder gezicht. Door de oefeningen en de massages kun je op gemakkelijke manier een natuurlijke facelift zelf doen, waardoor je strak in je vel blijft..
Facial flex bestellen

Workshops voor bedrijven en particulieren

Marjo geeft workshops, presentaties en lezingen bij (cosmetische)bedrijven en fitness-scholen, maar ook bij personeelsevenementen, zoals ladiesdays. Daarbij wordt ze vaak gevraagd door particulieren voor een vrij-gezellenavond, vriendinnenclubs en meer. Ze komt op locatie om anderen te leren om met haar Facelift à la Carte methode op een leuke manier uiterlijk fit te blijven.
Contact: Allwellpublishing 020-6425103 of stuur een email

Passie en Power, leven met hart en ziel

In haar boek 'Passie en Power, leven met hart en ziel', schrijft Marjo dat je niet slechts één carrière hoeft te hebben. Met vele eigen voorbeelden geeft ze aan dat leeftijd er niets toe doet om een carrière switch te maken. En dat je op iedere leeftijd altijd weer met iets nieuws kunt beginnen om levenslang voldoening te houden. Nadat zij tot haar 54e jaar een reisbureau op Schiphol had, begon ze pas haar loopbaan als litteken- en rimpelspecialist. Na intensieve studies in Zwitserrland, Engeland en Amerika, vestigde Marjo zich als huidspecialist. Pas op haar 60e begon ze met het schrijven van boeken en enkele jaren later startte ze met professioneel filmen.
Facial flex bestellen

  • Onderstaande à la Carte kaarten zijn ontwikkeld door Marjo Horn. Facelift à la Carte voor het uiterlijk - Feng Shui à la Carte voor meer energie in de huiselijke omgeving - Balans à la Carte voor het innerlijke balans.
  • Links de voor- en achterkant van Facelift à la Carte en rechts de voor- en achterzijde van Balans à la Carte. Om zowel innerlijk als uiterlijk balans te vinden, ontwikkelde ik naast Facelift à la Carte, óók Balans à la Carte met alle Bach bloesemremedies voor emotionele balans. En voor meer harmonie in het huis maakte ik de Feng Shui à la Carte kaart.
    Facial flex bestellen
Facelift à la Carte

Facelift à la Carte én Balans à la Carte zijn te koop via Bol.com
Meer....

Als je meerdere kaarten wilt kopen, bijvoorbeeld om aan vriendinnen of vrienden te geven, zijn er in de Alacarte-shop leuke kortingen! Meer....

.

Balans à la Carte is voor emotionele balans. Voor kinderen, jong volwassenen, maar ook voor volwassen die niet lekker in hun vel zitten. Meer....

Anti Aging Coach Marjo Horn at 18 and 68.