Slapen

Slaapproblemen 
Er is sprake van slaapproblemen wanneer je ’s nachts moeilijk in slaap komt. Het kan moeilijk zijn om in slaap te vallen, of je kunt ’s nachts verschillende keren wakker worden. Slaapproblemen kunnen je lichamelijke en geestelijke gezondheid beïnvloeden. Slaapgebrek kan ook leiden tot frequente hoofdpijn of concentratieproblemen.

Volwassenen hebben ongeveer acht uur slaap per nacht nodig
De meeste mensen hebben op een bepaald moment in hun leven slaapproblemen. Sommige mensen voelen zich al fris na zes of zeven uur slaap. De meeste volwassenen hebben echter ongeveer acht uur slaap per nacht nodig om zich uitgerust te voelen

Tekenen van slaapproblemen
Die kunnen zijn dat je je overdag niet kunt concentreren, vaak hoofdpijn hebt, geïrriteerd bent, overdag moe bent, te vroeg wakker wordt, de hele nacht wakker blijft of er meerdere uren over doet om in slaap te vallen. Het kan ook zijn dat je overdag weinig energie hebt of dat donkere kringen onder de ogen ontstaan.

Geholpen met Ashwagandha
Veel mensen die slaapproblemen hadden, zijn geholpen met ashwagandha, een plantensoort die groeit in gebieden als Afrika, het Middellandse Zeegebied, Zuid-oost-Azië  en Mauritius. Het is een belangrijke kruidensoort in Ayurveda, een vorm van alternatieve geneeswijzen, gebaseerd op Indiase principes van natuurlijke genezing. Ashwagandha is  ook bekend onder de namen Withania somnifera en Indiase ginseng.